segunda-feira, 14 de julho de 2014

Tagine de ovos e feijão frade

Não sou apreciadora de feijão frade, principalmente a receita tradicional,  desta zona onde vivo que é feijão cozido, cebola picada e atum, talvez por em miúda ser uma refeição que comia muitas vezes. O que é certo é que não aprecio, vai daí....inventei.
Viajo pouco mas gastronómicamente estou sempre a viajar, adoro fazer  receitas de outro países. Neste caso não é a receita mas a panela um tagine  comprei  este, como  nos meus livros não encontrei nenhuma receita, lembro-me de ver alguns programas que tinha esta panela, dei  assas à imaginação ao ingredientes que tinha.

Ingredientes:
  • 1 cebola às rodelas
  • 2 cenouras ao cubos
  • 1/2 pimento vermelho
  • 1 beringela às rodelas
  • feijão frade cozido 2 chav. de chá
  • 200 gr de polpa de tomate
  • 4 ovos
  • 200 gr de fiambre de peru cortado aos pedaços
  • 1 dente de alho esmagado
  • pimentão doce, cominhos, sal e azeite qb.

coloquei no tagine o azeite, cebola e alho deixei estalar 2min acrescentei   as cenouras, pimento, beringela, as especiarias, sal e a polpa de tomate deixei ganhar fervura, depois coloquei a tampa em lume baixo por 15 min.
De seguida acrescentei o feijão e o fiambre, coloquei  água quase a tapar o feijão e deixei cozinhar tapado por mais 15 a 20 min.
Por fim fiz 4 covinhas  e coloquei os ovos e deixei cozinhar mais 10 min para estes ficarem bem cozidos.


Nota: quem não tiver esta panela faz numa tacho baixo com tampa.  

3 comentários:

  1. Essa sugestão parece-me excelente... e encaixa perfeitamente na minha dieta (já os peixinhos da horta que eu fiz...nem por isso...hehehehe)

    beijos

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  2. Olá, querida Conceição
    Gosto de feijão fradinho... vou, inclusive, prepara um neta semana com abóbora e linguicinha...
    A sua sugestão ficou maravilhosa com atum que gosto tanto também...
    Bjm fraterno de paz e bem

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